スクワットを1ヶ月続けると、姿勢・代謝・メンタルに確かなビフォーアフターが訪れる。自分のペースで無理なく積み上げていくことで、身体も心も必ず変化する。そんなスクワットを続けるべき理由と体験談を綴ったイケオジを目指なら必見の記事。

夫婦喧嘩は、意見の違いよりも、感情のぶつかり合いで起こりやすい。怒りを鎮める20分のクールダウンと、素直な「ごめん」で関係は変わる。心理学の視点から、男女の感情差を理解し、喧嘩を成長と絆に変える仲直りのコツを解説する。

40代からの男を整える果実、キウイ。心と体を内側から整え、魅力的な容姿と穏やかな余裕を育てる。1日1個のキウイの習慣が、あなたを静かにイケオジへと完成させる。更年期の入り口で傾きかけた心と体を立て直したい人たち必見の記事。